免疫力低下人群吃辣没有 “一刀切” 的答案，既不能因噎废食、完全剥夺饮食乐趣，也不能盲目跟风、忽视潜在风险。

饮食安全是守护健康的第一道防线，对免疫功能较弱的人群而言，更是重中之重。

秋季是免疫薄弱人群的健康关键期，落实3个居家监测+1个外出防护，并配合定期医疗检测，即可有效巩固免疫防线，降低感染风险，为冬季健康奠定良好基础。

熬夜后的身体就像缺水缺电的工厂：玉竹是“紧急供水+临时供电”，解决即时需求；黄精是“修建水库+储备燃料”，保障长期运转；茯苓则是“优化管道+改善车间环境”，让水和燃料能高效利用。

对每个人来说，健康的身体才是工作、生活的基础—不用过度追求从不生病，但通过保护CD4细胞，能有效减少感冒、过敏的困扰。