当秋风吹散暑气，天空变得澄澈高远，你是否总忍不住放下手中的事，想走进户外感受这份清爽？其实，这种“想出去”的冲动并非偶然，而是身体发出的健康信号—在干燥多燥、免疫力易波动的秋季，公园这个天然疗愈场能够用自然之力帮你筑牢免疫防线。

哪怕只是偶尔一次熬夜，身体的抗炎机制也会暂时罢工

一周五练从不间断，结果反而比不健身的人更易感冒？揪出健身后容易感冒的4个真凶

稳住免疫系统不用搞复杂，就是从每天吃的饭、晒的太阳、选的补剂入手—要帮T细胞“搭好班子”，关键是把CD4细胞的基础打好，这样免疫系统就不会胡乱，身体自然就更健康啦。

长假是放松身心的好时机，但不少人会因“放纵式”作息、不当行为损伤健康，甚至悄悄削弱以CD4细胞为核心的免疫屏障—作为人体对抗病毒、细菌的“免疫主力军”，CD4细胞的活性与数量直接关系到免疫力强弱。