盐吃多了=炎症“炸弹”!4类病风险翻倍,控盐不止换低钠盐,这3个细节更关键

创建时间:2025-12-22 10:15

“炒菜少盐没味儿!”“煮肉不放盐不香!”——作为厨房百味之首,盐的重要性毋庸置疑,但很多人没意识到:每天多放的那半勺盐,正在悄悄激活体内的炎症开关,从血管到肾脏、从代谢到肺部,慢慢侵蚀全身健康。

最新数据显示,我国居民人均每日盐摄入量约10.5克,远超《中国居民膳食指南(2022)》推荐的5克上限,而高盐饮食与炎症的关联,早已被多项权威研究实锤!